Comment s'organiser au quotidien lorsque l'on a des jumeaux ?

La fatigue chez les parents de multiples

La première raison pour laquelle des parents de multiples consultent un coach parental est la fatigue. On pense souvent qu’il est normal d’être fatigué quand on est parent de multiples. Oui c’est normal, mais pas si les enfants dorment bien la nuit. Lorsque l'on creuse un peu, on se rend souvent compte que la fatigue mentionnée par les parents est une fatigue mentale causée par le fait de toujours devoir anticiper. Anticiper le panier de linge qui va être plein (encore), anticiper le dîner de ce soir, anticiper le rendez-vous de rappel des vaccins pour les enfants.

Parfois il suffit de se poser 5 minutes pour repenser les règles et l’organisation de la maison pour réussir à se dégager beaucoup plus d’espace mental au quotidien.

Voici quelques petites astuces pour vous aider à vous questionner, repenser votre quotidien, et (pourquoi pas) changer votre organisation. Prenons l’exemple du matin, quand tout le monde doit se lever, se préparer, et partir à l’école ou à la crèche.

On a souvent tendance à reproduire les règles qui étaient en place chez nos parents sans même chercher à savoir si ces règles font sens ou non. Si ces règles nous facilitent le quotidien, ou nous mettent des bâtons dans les roues. Vous connaissez sûrement l’adage "il faut choisir ses batailles", sous entendu on ne peut pas être présents et combatifs sous tous les fronts, sinon on perdra forcément la bataille (pour un parent cela se traduira sûrement par un épuisement ou un fatigue chronique, un ras-le-bol général et, bien plus souvent que l’on ne le croit, un burn out parental). Alors, si on se posait 5 minutes pour réfléchir à l’organisation du matin ?

Le lever

Quand il s’agit de sortir du lit, certaines personnes se lèvent aussitôt le réveil retentit, allument la radio à fond et commencent à danser sous la douche. Pour d’autres, il est hors de question de dire un mot avant d’avoir avalé son café. Quel type de personne êtes-vous ? Savoir reconnaître ce dont vous avez besoin le matin est primordial pour commencer la journée du bon pied. Si vous avez besoin de temps au calme pour démarrer la journée mais que vous êtes réveillés par vos jumeaux qui sautent sur votre lit, vous risquez de ne pas être de bonne humeur avant même d'avoir mis un pied hors du lit.

Pour savoir comment se lever du bon pied, faites une liste de tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre journée (oui, ajoutez même les choses les plus farfelues ou que vous pensez irréalisables).

  • Vous avez besoin de calme, d’une douche chaude et d’un café en silence ? Pourquoi ne pas mettre le réveil 15 minutes avant celui de vos enfants et profiter de ce temps au calme pour vous préparer ? 15 minutes ça ne changera pas vraiment votre niveau de fatigue mais se réveiller dans le calme peut influencer toute votre humeur de la journée.
  • Vous adorez que ça bouge le matin, qu’il y ait de la musique, de la bonne humeur et des rires ? Pourquoi ne pas commencer la journée par une chaise musicale revisitée : il faut avoir mis chaque vêtement avant que la musique ne s'arrête. Vous pouvez écouter vos chansons préférées de bon matin et en prime les enfants s'habillent dans la bonne humeur.

Le petit déjeuner

Dans la routine matinale, la plupart des familles intègrent un moment de repas, le petit-déjeuner.

Pour le petit déjeuner, je vous invite encore à vous poser 5 minutes avec le co-parent pour réfléchir ensemble à ce qui est important pour vous.

Est-il impératif que le petit déjeuner soit pris en famille, tous à table ? Ou êtes-vous ouvert à d’autres options du genre chacun mange quand et où il veut, ou même que le petit déjeuner soit pris pendant le temps de trajet en voiture, sur le vélo ou dans la poussette ?

Prendre le petit déjeuner à table en famille, c'est non négociable.

On sait tous qu’avoir des jumeaux, des triplés (ou plus !) à table n’est pas de tout repos. Pour ne pas avoir à se lever toutes les 5 minutes, vous pouvez préparer la table du petit-déjeuner à l’avance. Peut-être même vous faire une liste de tout ce que la table doit contenir pour ne pas avoir à y penser. Cela peut paraître un peu extrême mais ce sont les petits détails comme celui-ci qui libèrent vraiment de l’espace mental et permettent d’économiser de l’énergie.

Si vous avez plus de temps le soir que le matin, peut être que la table du petit déjeuner peut n’être débarrassée qu’en fin de journée (oui je sais ça fait souvent peur ça mais au final pourquoi pas si personne n’est à la maison pendant la journée). Il en va de même pour les jeux à table. Dans certaines familles c’est banni mais si cela vous rend la vie plus facile de lire une histoire à vos jumeaux ou triplés pendant qu’ils mangent, qui vous en empêche ?

Un petit déjeuner "on the go".

Très peu de personnes prennent leur petit déjeuner à la maison dans les pays anglo-saxons. Cela est-il vraiment dramatique si votre enfant boit son biberon ou mange une tartine sur le vélo ou dans la poussette ? Après tout, je suis sûre que vous le faites parfois pour le goûter, pourquoi pas au petit déjeuner ? Il existe pleins de petits accessoires sympa qui peuvent rendre ce moment fun et éviter de se tâcher comme mettre de grands bavoirs à manches longues, utiliser de jolies boîtes pour la tartine et une gourde à motifs pour leur boisson préférée.

Le moment de s'habiller

À un moment ou à un autre, il faudra finir par s’habiller.

Que celui qui n’a jamais demandé 25 fois à son enfant de s’habiller le matin me jette la pierre. Il peut y avoir 10 milles raison pour lesquelles les enfants ne s’habillent pas directement quand on leur demande. L’une d’entre elles peut être simplement qu’ils n’ont pas envie d’avoir froid. Car soyons honnête, personne n’aime devoir sortir du lit et se glisser dans des habits glacés. Quelques astuces qui peuvent aider à l'habillement.

  • Vos enfants ont tout simplement froid ? Pourquoi ne pas mettre leurs habits sur le chauffage en se levant pour qu’ils soient bien chauds le moment venu de s’habiller ?
  • Laisser les enfants choisir leurs vêtements, de préférence la veille (on peut énoncer des règles claires telles que ‘s’il y a un motif sur le haut, il ne peut pas y en avoir sur le bas) ou encore leur faire un tableau des couleurs qui vont bien ensemble. Chaque enfant peut par exemple avoir un petit panier de rangement et y préparer ces affaires pour le lendemain
  • Retirer du placards tous les habits et chaussures qui ne sont pas de saison, ça évitera la situation où vos enfants veulent se mettre en short alors qu’il fait 5 degrés dehors.
  • Si les enfants sont en âge de pouvoir s’habiller tout seuls, la tendance est à penser que les enfants devraient s’habiller tout seul, tous les jours. En pratique, si habiller les enfants pendant qu’ils jouent prend 3 minutes, et leur demander de s’habiller seuls en prend 30, avec pour résultat d’avoir tout le monde stressé dans la maison, la décision peut être vite prise. Encore une fois, il faut se poser la question de savoir pourquoi cette règle est appliquée chez soi. Pensez-vous vraiment que cette règle est utile chez vous ? Pourquoi n’habillez vous pas vous même votre enfant si cela vous simplifie la vie ? Parce que vous pensez que c’est important ou parce que l’on arrête pas de vous dire que "quand même à son âge il pourrait le faire seul" ?

Partir de la maison

Et puis finalement, arrive toujours le moment où il faut partir de la maison.

Il arrive que les enfants n’aient pas envie de partir. Parents et enfants rentrent alors dans un bras de fer, "qui aura le dernier mot" qui se finit rarement bien. Dans certains cas, les parents négocient "on part quand tu as fini ton dessin" ou "encore 2 minutes". Il arrive souvent un âge où les enfants prennent conscience de cela et en usent et abusent. Ce qui peut aider, c’est pour l’adulte de se retirer de la prise de décision. Pas en laissant décider l’enfant, mais en utilisant des outils pour faire comme si ce n’était pas l’adulte qui avait pris la décision.

  • Coller un petit magnet sur une horloge peut s'avérer très efficace. Dans ce cas là ce n’est plus l’adulte qui dit ‘il faut y aller’ mais ‘oh dis donc l’aiguille est sur le magnet il faut que l’on y aille’. La finalité est la même mais le chemin pour y parvenir est différent et ce petit détail peut tout changer.
  • Et puis le secret quand même pour ne pas devoir stresser tout le monde en partant ne serait-il pas de prendre un peu de marge ? Dire à tout le monde 5 ou 10 minutes avant la ‘vrai heure’ le ‘vrai moment’ où il faut partir qu’il est temps d’y aller. Histoire que s’il y a un petit couac dans le processus, on n’est pas obligé de brusquer tout le monde.

Pour résumer

Ce qu’il faut retenir de cet article c’est que ce soit pour partir à l’école le matin, ou à d'autres moments de la journée, il est important de se questionner pour savoir si ce que l’on met en place correspond à notre famille, si cela marche pour nous. Si la réponse est non, alors n’hésitez pas à changer, tester et voir ce qui vous convient le mieux.

Cet article a été écrit par Marion Poirot de Kidz & Company.

Article rédigé par Marion Poirot

Marion est assistante personnelle pour familles. Elle permet aux familles de déléguer leur 'to-do' list familiale afin d'alléger leur charge mentale. 

En parallèle, Marion est Coach Parentale. Elle aide les familles à trouver des solutions originales, à mieux organiser leur quotidien, et à repenser les règles applicables dans leur foyer pour les aider à améliorer leur quotidien. 

Marion a également créé le premier podcast entièrement dédié aux parents de multiples : Parents de multiples. Dans ce podcast, Marion invite des parents de multiples à venir partager leur vécu et leurs astuces du quotidien et y traite de sujets variés tels que la grossesse multiple, le sommeil des multiples ou bien encore l’adolescence des multiples. Tous les épisodes sont disponibles gratuitement sur la plupart des plateformes de streaming.

Vous pouvez retrouver toutes les informations concernant le coaching parental sur le site My Family Assistant.

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